كيفية تحسين وضع الطفل؟

الموقف هو خاصية فطرية للشخص ، ولكن يمكن تحسينه أو تدميره. قد تظهر تشوهات في الموقف في مرحلة الطفولة المبكرة. نظرًا لحقيقة أن الطفل يقضي وقتًا طويلاً في الجلوس (في ألعاب الطاولة أو على التلفزيون أو الكمبيوتر) ، يصبح وضعه غير طبيعي ، مما قد يؤدي إلى انحناء العمود الفقري (الجنف).

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من ضعف الموقف ، يوصي الأطباء بما يلي:

- لا تنام على مرتبة ناعمة ووسادة عالية ؛
- اللعب على الأرض ، وعدم الجلوس على الطاولة ؛
- القيام بانتظام بتمارين الصباح والسباحة ؛
- تطوير عضلات الظهر وتنقل المفاصل.

يمكن تحقيق ذلك بمساعدة ألعاب خاصة. وهنا بعض منهم.

"الزرافة"

هذه اللعبة تقوي عضلات الظهر والرقبة.

قم بإعداد كتاب مصور حول الزرافة. أخبر طفلك عن هذا الحيوان ، مع الإشارة بشكل منفصل إلى أن الزرافة لها أطول عنق على الأرض.

خذ بعض التفاح أو الكمثرى (اختر الفواكه التي يحبها طفلك) ، وقم بتقطيعها إلى شرائح وقم بتعليقها على ارتفاع لا يستطيع الفتات الوصول إليها إلا عن طريق مد رقبته.

اطلب من شفتي طفلك الوصول إلى الفاكهة دون استخدام الأيدي وعدم الوقوف على أطراف أصابع القدم.

"أنا شجرة"

هذا التمرين يطور عضلات الظهر والرقبة والذراعين والساقين.

ستحتاج إلى رسوم توضيحية تصور اللعبة لأشجار مختلفة. انظر إلى الصور مع طفلك ، مع التركيز على ميزات كل شجرة.

اطلب من طفلك الوقوف بشكل مستقيم مع إرخاء الذراعين. ثم أعط الأوامر التي يجب أن ينفذها. على سبيل المثال:

- أنت بتولا رفيع ، رياح قوية تهز أغصانك وجذعك ؛
- أنت شجرة بلوط قوية ، وتقف بحزم في الأرض ، وفروعك قوية ومستقيمة ؛
- أنت - صنوبر طويل القامة ، حيث جميع الفروع تصل ؛
- أنت - بكاء الصفصاف الذي انحنى على الماء.

يجب أن يمثل الطفل الأشجار المدرجة. لهذا ، يحتاج إلى استخدام معرفته وخياله ، ويخفض ويرفع ذراعيه ، والتأثير على أصابع قدميه ، ويمتد وينحني.

"الشحن"

هذه اللعبة سوف تحل محل بنجاح الجمباز الصباحي. بالإضافة إلى نشاط منشط ، هذه التمارين تطوير عضلات الظهر وتصحيح موقف العمود الفقري. قم بإعداد عدة كتب وسجادة وعصا طولها 10 سم.

1. التمرين الأول - "Potyagushechki". دع الطفل يستنشق يرفع يديه من خلال الجانبين والوصول إليهم عالية. بعد بضع ثوانٍ من الزفير ، يمكنك الاستسلام. يجب أن يعيدها الطفل ثلاث مرات.

2. التمرين التالي - "مطحنة". وضع الانطلاق: الوقوف ، القدمين ، عرض الكتفين ، الذراعين ثم دع الفتات ترفع يدها لأعلى ثم تعود قليلاً. يتم سحب اليد الأخرى في وقت واحد ، ولكن في الموضع السفلي. دع الطفل يكرر هذا التمرين عدة مرات ، ويغير يديه.

3. تواصل ممارسة التمارين الرياضية "قارب". اطلب من طفلك الاستلقاء على بطنه وفي نفس الوقت ارفع رأسه وذراعيه ممدودتان للأمام.

نسخة أخرى من هذا التمرين: دع الفتات ، مستلقيا على بطنه ، خذ العصا ورفع يديه ، ثنيها جيدا.

4. توحي طفلك أن يصبح "علة". من المفيد للغاية مجرد الزحف على ركبتيك والراحة على يديك.

5. "مالك الحزين" - هذا تمرين كلاسيكي لتشكيل الموقف الصحيح. نشر بعض العقبات ليست عالية جدا على الأرض (على سبيل المثال ، من الكتب). اطلب من طفلك التغلب على هذه العقبات ، ممسكا بكتاب على رأسه.

6. ممارسة "القط" تأثير مفيد على العضلات والعمود الفقري والأعضاء الداخلية. اسمح للطفل بالحصول على أربع وجبات ، عند استنشاقه ، وسوف ينحني ويرفع الرأس. على الزفير دعها تتجه إلى أسفل وتدور ظهرها. يجب تكرار التمرين خمس مرات.

7. تقريبا جميع الاطفال يحبون القيام به "السنونو". لكن هذا تمرين ممتاز لتطوير عضلات الظهر والساقين ، وكذلك لتنسيق الحركات. اجعلي ظهر طفلك مستقيماً أثناء القيام بهذا التمرين.

8. التمدد والاسترخاء جزء ضروري من اللعبة. "الشحن". اطلب من الطفل الاستلقاء على ظهره ، وتمديد ساقيه والذراعين المرفوعتين. دع الطفل يمتد ، ثم استرخ واستلقِ لبضع دقائق.

من المهم جدًا مراقبة وضع الأطفال. بعد كل شيء ، العمود الفقري لا يزال ضعيفا. من خلال تدريب عضلات الظهر والعمود الفقري ، سوف يكتسب الطفل ليس فقط خلفية جميلة ، ولكن أيضا تجنب العديد من المشاكل الصحية.

شاهد الفيديو: طرق تدوير راس الجنين للاسفل (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك